こんにちは！
上原勇一郎です！
秋と言えば、「食欲の秋」「読書の秋」「芸術の秋」と
様々に例えられますが、いかがお過ごしでしょうか？
「食欲の秋」の誘惑はとても強いのですが、
やはり忘れてはならないのが「スポーツの秋」。
この涼しさの中で体を動かすのも
気持ちの良いものです。
運動の秋でダイエットと行きましょう！！
歩く時間を作るほど暇がない！
ウォーキングの時間がなかなか作れないと
感じる人は多いでしょう。
仕事などで忙しい人は、
日常生活の運動量を増やすことを考えましょう。
綿パンやポロシャツなど動きやすい服装に替える。
スーツ着用の方は革靴風のウォーキングシューズを履くだけで
活動量は上がりますよ。
時間に余裕がある方は、
一駅分多く歩いてみませんか？
車で移動するなら少し離れた駐車場に
止めたりして、一日の歩数量を増やしましょう。
色々な場面で歩数を積み重ねることを
心がければ、無理なく健康作りにつなげられますよ。